体重kg ÷ (身長m)² = BMI
（↑ついつい身長の単位を間違えて、計算おかしくなりがちなのは、私だけー？）
そして、 適正体重は...
(身長m)² × 22 で、出てくる値だそうだ。
算数、数学苦手な方...
はいていても、はいていなくても安心して下さい。
これを簡単に計算出来る所がある。
casio さんの keisan ってサイト。
「BMI」で検索したら出てきた。
自分のBMI値と「適正体重」がどうか、知っておいて損はない。
そして、更に有り難いのは...
「美容体重」なるものまで出てくるってとこ。
以前から「それってほんま？」と思っていたのが、適正な体重なるもの。
一寸重すぎる気がしていたのだ。
個人的には、「美容体重」ちょい切るくらいが、体が軽くて、かつ、筋肉もあって、そうバテやすくなるわけでもなく、正座にも耐えられて、丁度いい感じなのだが。
美容体重＝BMI20。
そして、本日の私のBMI＝20.5 （頑張った結果！自分を褒めてあげよう！！！）。
やはり一寸重く感じる。
かといって、低体重（BMI18.5未満）の領域に入ると、様々悪影響が現れてくるのは、経験済み。
私は若い頃にストレスから、数年間そんな風になってしまっていたことがある。
組織的パワハラ、セクハラを訴えたら、逆に脅されて、そんな感じに。。。
（当時のBMIは16台。
スキニージーンズのウエストに拳二つ余裕で入るくらい病的にガリガリ。）
当時相談した人、組織内の人権擁護委員と、その人に紹介された弁護士も皆グルだったってゆー。。。
（世に人権を語る団体や人間は多いが、「実際どうなん？」と感じること多々なのが現実世界だわさー。それでも心強く生きて行かなきゃならんのだよ。なぜなら、それで気持ちまで負けてしまったら、悪い奴が得するだけだから。第二第三の犠牲者が出るだけだから。）
最近のテレビや新聞に出てくる似たような事件...
某芸能事務所や自衛隊内で起きたこと、その裏で何が起きようかは、容易に想像がつく。
被害者たちに救いあれ！
加害者とそれに追随するクソどもは、地獄に堕ちろ！
おっと、脱線してしまった。。。
ハナシを元に戻すと...
フローリングや畳の床の上にお尻をつけて座って、即、お尻の骨が身にしみて痛いのは、NGよ！
そのうち、爪やら肌やらおかしくなって、貧血がひどくなるし、月経不順も出てくるから要注意ですわよ！
お尻に筋肉、ちゃんとつけよう！
老化も病も、足腰お尻から！
美を追求するお嬢様方、お気をつけあそばせ〜〜。
ところで、8月27日から左膝が張った感覚がしていて、28日に朝起きたら痛みが。。。
29日の今日も、まだ痛む。
毎日するようになったエクササイズは、骨盤を閉める運動中心で、それほど膝に負担のかかるようなヘビーな運動ではなかったはずなのに。
一気に無理し過ぎたか？
異常を感じない右膝と比べると、左膝下の少し内側が膨らんで熱を持っている。
もしかしてアレか？
（阪神の岡田監督の言う「アレ」なら大歓迎だが）
スポーツを趣味でなさる中高年の方々が、よくなるアレ...
水がたまってるのか？？？
ひえ〜、コレぞ年寄りの冷や水。。。
とりあえず、しばらく運動は休憩して、様子みることにする。
ということで、しばらく運動をセーブしなけりゃならんので、えらいこった。
（'85年のセーブ王は、阪神の背番号19の中西だったが）
それでも栄養面を落とさずにダイエットするのに何か出来ることはないか？
そうだ、アレだアレ！
夕飯から翌日の朝食の間の空腹時間を長くするという方法を思い出した。
これは、若い頃、ダイエットというより、健康法としてやっていた事だが、うちの爺の生活スタイルに合わせているうちに、出来なくなってしまっていた。
爺の生活スタイルは、この際無視して、自分の健康を最優先にしよう！
ともかく、体の機能が若い頃とは違うからなー。
なんでも侮ってはならん。
そうそ、この casio さんのサイトが優秀なのは、どれくらいの脂肪を、どれくらいの運動で、どれくらいの期間で、落とすことが出来るか、というのも計算してくれるところ。
しかも無料で！
カシオさん、ゴイゴイスー！
次、電子ピアノ買う時は、迷わずカシオにするぜ！
はてさて、この異常な暑さが終わったら、一気に労働が増える。
これまで片付けられなかった分、冬になるまでに一気に片付けなあかんのですわ。
（そうなったら、確実に摂取カロリーを消費カロリーが上回って、ガンガン痩せそうな気もする取らぬ狸の皮算用。。。）
左膝よ、それまでに治っていてくれ！
年取れば取るほどに、宿題は増えていく。。。
誰も点数付けてくれない宿題が。。。（泣）
