ようやく胃の調子が戻ってきた。 この一ヶ月ほどの間、胃の治療のため食事制限していたのだが、それで改めて分かったことがある。 当たり前だが、ダイエットに油脂は大敵だということ。 油脂の多いものを食べると胃がしんどくなるので極力避けるようにしてた…

お題「これまで生きてきて「死ぬかと思った」瞬間はありますか？身体的なものでも精神的なものでも」 何回もあるけど... 実はごくごく最近あった。 もともと胃が弱い体質なのだが、先週終わり頃から胃に違和感を感じていた。 高熱ではないものの微熱も出て、…

いつものスーパーでレジに並ぶと、レジ横の棚にビスケットコーナーが出来ていた。 見たことないパッケージの箱が整然と積まれてあった。 よくよく見ると、「セイロンビスケット」との説明書き。 「GINGER BISCUIT ORANGE」との銘柄で、オレンジ色の箱のスリ…

はけていたＬＥＶＩＳ501のウエストのボタンがしめられなくなって、去年の盆から始めたダイエットは、気づけばもう半年を杉田かおる... ♫とりよ〜とりよ〜とりたちよ〜 ぜい肉取りの ♫とりの〜うた〜 体重落ちても、ウエストのお肉はなっかなか取れない。 ホ…

お題「お味噌汁に入れたい具を3種類教えて！」 この寒い暗い季節には、ニルヴァーナのアルバム"Nevermind" が聴きたくなります。 そして映画「フットルース」のサントラに入ってて、ミーちゃんがカバーしてた"Never"も思い出します。 ♫ ねばねばねばねば... …

カフェイン断ちは、コーヒーと紅茶は出来たが、日本茶は最終的に許してしまうことにした。 ほんまはアカンけど。。。 日本茶が断ち切れない...これが私の今の限界だ。 炭水化物を抑えるというのは、普段は出来ている。 あまりお菓子は食べないし。 主食をお…

ダイエットを始めて100日が経過した。 我ながら、『よく続いてるな〜』と感心する。 （三日坊主とまでは言わなくても、一月くらいで挫折するかと思ってたのは事実です） 学生の頃から今年の夏太り前まではいていたLEVIS５０１をまたはけるように、との目標は…

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 体調が悪いとき... まさに、この夏からずーっと、のワタイですがな。 四の五の言わんと、とっとと医者に行っとけば、ここまで悪くはならんかったかも...な我が膝。 水抜いてもらうまでは、絶叫しながら階段の上り下…

食欲の秋にもかかわらず、体重落ちたのは、沢山食べたのがキノコ類や種実類だったからだろう。 「やせたい人は食べなさい」って、誰か言ってたなぁ。 それって、こういう事だったのか？ 分からんけど。 減量の目標値を達成したら、自分へのご褒美として食べ…

ダイエットを始めて2ヶ月以上経過。 （2ヶ月と10日くらい） 『いい感じで体重減ってるぞ〜！』と、思ってたところに秋が来て... 「炭水化物は控え、ご飯は半分以下！」をモットーにしていたのに... きのこご飯やら、栗ご飯をドンドコおかわりして... 『秋の…

ダイエットを始めて約2ヶ月... 炭水化物を減らす食事を心がけてきた。 が、この季節は... きのこの季節... 年に一度か二度だけしか食べることの出来ない、きのこご飯とくれば... 食べてまうやろ〜〜！ ついついおかわりしてまうやろ〜〜！！ 松茸より美味し…

毎週土曜日の新聞に掲載される書評を楽しみにしているが、日々の本の新聞広告も楽しみだ。 今どんな事が人々の興味を引いているのか、どんな本が売れているのか、知るのも面白いから。 さて、今朝、私の興味を引いた広告は... 「50歳を過ぎたらダイエットし…

食欲の秋である。 うちの爺さんが、第一パンのオールドファッション5個入を買ってきた。 うちの爺さんは知っている。 私が、この夏、一気に太って膝痛にもなっていて、それでダイエットしていることを。 そして、その太る第一の原因が、爺さんが家で巻き起こ…

スクワットなどの体重かけて行うハードな運動をやめて、1日経過した今日、膝の調子は良い。 まだまだ不安定な感覚はあるが、正座が出来るまで回復している。 （でも極力正座は今後避けようと思うが。メリットゼロだし。） 月曜日に医者に行った時点で、見た…

フルスクワットを医者からすすめられたが、ハーフスクワットを今週月曜日から行っていた。 結構楽勝で無限に出来るので、物足りなくなり、フルスクワットをちょっとやってみた翌日の今日、膝に少し違和感。。。 そこで思い出した。 膝を深く曲げるトレーニン…

今週月曜日、膝を診てもらいに医者に行くと、痛めた所は大分良くなっているので、ぼちぼちスクワットをして筋肉をつけるように言われた。 そう言われることを想定して、膝に少しでも負担がかからないよう1kg減量しておいた。 我が膝の治療過程は順調！ さて…

ダイエット始めてから一ヶ月以上が経過した。 さて、その成果だが... 体重約 ３kg 減。ウエスト約４cm 減。 まあまあ頑張ったほうだ。 自分を褒めてあげよう〜。 さて目標は、若い頃から今年暑くなるまで、ずーっと穿いてきていたジーンズを再び穿けるように…

この土日は最悪だった。 膝痛がどんどん悪化して眠れないほど。 我が部屋は2階で、手すり無しで、片方には壁も無い。 夜中トイレに行く度、あまりの痛さに絶叫しながら、階段の上り下りを這うようにしていた。 （なんか、そんなホラー映画があったよ〜な気が…

数日前の真っ昼間、家の横の路地を猪の子供2匹が通るのを発見。 ウリ坊のウリの模様がもうなくなって、親と同じ色の。 大きさは中型犬くらい。 だから小さいのだが... 野生動物には独特のオーラがあって、実際より大きく見える。 見つけた私が大騒ぎしたのと…

「ダイエットをせねば！」と、志した先月の盆以来... 毎日朝起きたら、トイレに行って、体重とウエストサイズを測ってきているのだが... 本日、ついにウエストサイズが大台を下回った！！！ 我が目を疑い、何回も計測したが、間違いない！ （但し、美の追求…

目下、私が気になるのは、BMWでもIBMでもなく、BMI。 体重kg ÷ (身長m)² = BMI （↑ついつい身長の単位を間違えて、計算おかしくなりがちなのは、私だけー？） そして、 適正体重は... (身長m)² × 22 で、出てくる値だそうだ。 算数、数学苦手な方... はいて…

うちにある栄養学の本によれば... 女性の一日に摂るべきカロリー（年代別）は、次のようになっている。 青年期 19〜29歳 1950kcal 壮年期 30〜45歳 2000kcal 実年期 46〜49歳 2000kcal 50〜65歳 1950kcal 老年期 66〜69歳 1950kcal 70歳以上 1700kcal これか…

この夏、これまでの人生の中で、最大値を記録更新した私の体重... 今年の夏は尋常ではない暑さで、生きてるだけでしんどいくらい。 少しでも楽をしたく、ボトムスは常に腰ゴムズボンをはいてるので、ウエストサイズの変化など分からなかった。 思えば去年の…

松山千春 うつむきかけた あなたの前を 静かに 時は流れ めぐるめぐる季節の中で あなたは何を見つけるだろう ちーさまの名曲「季節の中で」。 高校野球の行進曲に使われてたのを覚えているけど、夏だと思ってたら、春だった。 こういうの忘れがちになり始め…