「ゾーンに入る」とは、交感神経と副交感神経のバランスが非常に良い時に起きるのだと、こないだの「ホンマでっかＴＶ」のなんとかいう先生が言われていた。 そして、その自律神経を整えるのには、笑ったり、楽しかったことを思い出すのが良いそうな。 嫌な…

ようやく胃の調子が戻ってきた。 この一ヶ月ほどの間、胃の治療のため食事制限していたのだが、それで改めて分かったことがある。 当たり前だが、ダイエットに油脂は大敵だということ。 油脂の多いものを食べると胃がしんどくなるので極力避けるようにしてた…

この世の中、変人は多い。 楽しい変人ならいいけど... 「ぼくは法律に詳しい」と自分で言う人に、法律に詳しい人っていない。 「ぼくは政治に詳しい」と自分で言う人に、政治に詳しい人もいない。 上の二つ言う人、特に法学部だったわけでも、政治学学んだわ…

今日の朝刊の広告を見てびっくり！ 週刊文春の見出しなのだが、こんなふうに書かれてあった。 「医師＆専門家が警鐘 危ないサプリ 鉄分で関節痛」 このところ連日、ニュース番組は紅麹サプリの問題でもちきり。 『サプリだからって甘く見ちゃあ駄目だなあ』…

お題「朝食に何を食べていますか？」 お粥にごまと塩昆布、納豆（ネギとか玉子とか入れない単なる納豆）、ヨーグルト三口ほど。それと、バナナかリンゴ。 以上。 昼も夜も似たようなもん。 目下、胃の治療中なので、油脂、消化悪い食べ物、刺激物は厳禁なの…

お題「これまで生きてきて「死ぬかと思った」瞬間はありますか？身体的なものでも精神的なものでも」 前回書いたテーマだけど、引き続き書こう。 この数年というもの『これって、がんじゃ？』と感じたことが続いた。 一つは変なおでき。 生まれつき皮膚が弱…

お題「これまで生きてきて「死ぬかと思った」瞬間はありますか？身体的なものでも精神的なものでも」 何回もあるけど... 実はごくごく最近あった。 もともと胃が弱い体質なのだが、先週終わり頃から胃に違和感を感じていた。 高熱ではないものの微熱も出て、…

「この説とあの説、どっちが正しいのか？」未だにハッキリ決着つかない問いがあるのだが、それは... 牛乳は飲んだ方が良いのか？ 飲まない方が良いのか？ 子供の頃は、給食で出るし、家でも飲むように言われてたので、疑いなく飲んでた。 そこへやって来た分…

新聞広告でちょいちょい見かけるこの本... 「８０歳でも脳が老化しない人がやっていること」脳科学者 西剛志 著 ...に「自分は若いと本気で思うだけで脳も体も若くなる」と、あった。 ？？？ ほんまかいなーー。 別にワテには若さを崇拝する趣味はない。 元…

お題「禁煙成功の体験談」 禁煙を始めて１年以上経過した。 禁煙２ヶ月目辺りから、うちの爺さんの吸うタバコが煙たいと思うようになった。 今は、うちの爺さんは私の前でタバコを吸わなくなってる。 なぜかというと、私が文句言うから。 もう単に煙たいのを…

お題「もし、１つだけ魔法が使えるなら、どんな魔法が使いたいですか？（どんな作品でもOK。オリジナル魔法でもOK。ぜひ、お気軽にご参加ください）」 「月に代わってお仕置きよ！」 と、勧善懲悪する魔法... ってのは、嘘。 （いや、嘘でもないな。勧善懲悪…

西洋のハーブは、日本で言えば山菜とか薬草になるのかしら？ うちにあるハーブは、あまり連続して飲むと効能あり過ぎて良くないらしいから、頻繁に飲んで問題ない他のを見つけないと。 そんな事を考えながら山歩きをすると、ぼちぼちいろんな草が芽吹いてき…

いつものスーパーでレジに並ぶと、レジ横の棚にビスケットコーナーが出来ていた。 見たことないパッケージの箱が整然と積まれてあった。 よくよく見ると、「セイロンビスケット」との説明書き。 「GINGER BISCUIT ORANGE」との銘柄で、オレンジ色の箱のスリ…

はけていたＬＥＶＩＳ501のウエストのボタンがしめられなくなって、去年の盆から始めたダイエットは、気づけばもう半年を杉田かおる... ♫とりよ〜とりよ〜とりたちよ〜 ぜい肉取りの ♫とりの〜うた〜 体重落ちても、ウエストのお肉はなっかなか取れない。 ホ…

今週のお題「ほろ苦い思い出」 元々コーヒー大好きだったのだが、去年からコーヒー断ちをしている。 事の発端は、コーヒー好きすぎて、飲みすぎて、急性カフェイン中毒に何度もなったから。 当初、カフェイン類全部断つ予定だったが、そこまでのは自分には無…

お題「お味噌汁に入れたい具を3種類教えて！」 この寒い暗い季節には、ニルヴァーナのアルバム"Nevermind" が聴きたくなります。 そして映画「フットルース」のサントラに入ってて、ミーちゃんがカバーしてた"Never"も思い出します。 ♫ ねばねばねばねば... …

カフェイン断ちは、コーヒーと紅茶は出来たが、日本茶は最終的に許してしまうことにした。 ほんまはアカンけど。。。 日本茶が断ち切れない...これが私の今の限界だ。 炭水化物を抑えるというのは、普段は出来ている。 あまりお菓子は食べないし。 主食をお…

お題「お医者さんについている嘘」 夏の終わりから膝痛で整形外科に通っている。 水を抜いてもらって、しばらくして（約一ヶ月ほど経過してからだったろうか）痛みがかなり和らいできた頃、お医者さんからスクワットして筋力トレーニングをするように指示さ…

お題「最近気になっているYoutuber」 YouTuberと言っていいのかどうかは分からないが... 恵比寿の整体院蒼のお兄さん。 「自分で治す!! 3分で正座ができない膝の痛みを解消するマッサージ方法」は感動するくらいメッチャ効いた！ 整形外科で夏の終わりに水抜…

ローズマリーティーを飲みだして、まだ一週間も経ってないが、飲む前には無かった現象があらわれはじめている。 一つには、非常に寝付きが良くなったこと。 カモミールも飲むので、そっちが効いてるのかもしれないけど。 この数十年、寝付きが異常に悪く、布…

お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 コーヒーをやめてハーブティーを飲む事。 理由... 一つには、健康に良いから。カフェインレスでもあるし。 二つには、歯の着色が避けられるから。 三つには、ハーブは育てるのが簡単だし、お金がかからない…

ダイエットを始めて100日が経過した。 我ながら、『よく続いてるな〜』と感心する。 （三日坊主とまでは言わなくても、一月くらいで挫折するかと思ってたのは事実です） 学生の頃から今年の夏太り前まではいていたLEVIS５０１をまたはけるように、との目標は…

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 体調が悪いとき... まさに、この夏からずーっと、のワタイですがな。 四の五の言わんと、とっとと医者に行っとけば、ここまで悪くはならんかったかも...な我が膝。 水抜いてもらうまでは、絶叫しながら階段の上り下…

食欲の秋にもかかわらず、体重落ちたのは、沢山食べたのがキノコ類や種実類だったからだろう。 「やせたい人は食べなさい」って、誰か言ってたなぁ。 それって、こういう事だったのか？ 分からんけど。 減量の目標値を達成したら、自分へのご褒美として食べ…

ダイエットを始めて2ヶ月以上経過。 （2ヶ月と10日くらい） 『いい感じで体重減ってるぞ〜！』と、思ってたところに秋が来て... 「炭水化物は控え、ご飯は半分以下！」をモットーにしていたのに... きのこご飯やら、栗ご飯をドンドコおかわりして... 『秋の…

お題「思い切ってやめてみた事」 アルコール全般、 飲みニケーション、 タバコ、 コーヒー、 紅茶、 ソフトドリンク全般、 バカ食い、 年賀状、 サラダ油、 マーガリン、 サービス労働、 薔薇の交配、 バイク、 自転車、 膝を深く曲げるエクササイズ、 激し…

毎週土曜日の新聞に掲載される書評を楽しみにしているが、日々の本の新聞広告も楽しみだ。 今どんな事が人々の興味を引いているのか、どんな本が売れているのか、知るのも面白いから。 さて、今朝、私の興味を引いた広告は... 「50歳を過ぎたらダイエットし…

食欲の秋である。 うちの爺さんが、第一パンのオールドファッション5個入を買ってきた。 うちの爺さんは知っている。 私が、この夏、一気に太って膝痛にもなっていて、それでダイエットしていることを。 そして、その太る第一の原因が、爺さんが家で巻き起こ…

スクワットなどの体重かけて行うハードな運動をやめて、1日経過した今日、膝の調子は良い。 まだまだ不安定な感覚はあるが、正座が出来るまで回復している。 （でも極力正座は今後避けようと思うが。メリットゼロだし。） 月曜日に医者に行った時点で、見た…

フルスクワットを医者からすすめられたが、ハーフスクワットを今週月曜日から行っていた。 結構楽勝で無限に出来るので、物足りなくなり、フルスクワットをちょっとやってみた翌日の今日、膝に少し違和感。。。 そこで思い出した。 膝を深く曲げるトレーニン…